21 августа 2018
ј–’»¬
»сследование: чтобы успешно сдать экзамен, важно пить воду
1 августа 2018



ƒаже незначительное обезвоживание способно снизить концентрацию человека, ухудшить настроение и ослабить его когнитивные способности, передает MPR News со ссылкой на открытие “ехнологического института ƒжорджии.

”ченые проанализировали данные, собранные в рамках 33 исследований. ќказалось, обезвоживание (1,5-2%) наступает после пешей прогулки в умеренном режиме в течение часа. ќбычно 2%-е обезвоживание эквивалентно потере около литра воды. ≈сли человек решил пробежатьс€, то литр воды будет потер€н примерно за полчаса.

ќпасность заключаетс€ в том, что жажду человек начинает ощущать, когда уровень обезвоживани€ уже довольно высок.  ак показал эксперимент, при обезвоживании женщины совершали примерно на 12% больше ошибок в тестах. ¬осстановление уровн€ воды в теле позвол€ло нивелировать отрицательные эффекты.

—пециалисты подчеркивают: проблемы начинаютс€ при выполнении сложных заданий. ¬ысчитать универсальную норму потреблени€ воды трудно. »грает роль мышечна€ масса, общий вес, уровень активности. ћожно самосто€тельно отслеживать свое состо€ние по цвету мочи.  ак правило, моча темного цвета говорит об обезвоживании. ќптимальный цвет - бледный желтый. Ќо лучше пить воду в течение дн€ вне зависимости от жажды.
facebook
">
LJ
„»“ј…“≈ “ј ∆≈:

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

¬торник, 21 августа 2018 г. // ѕоследн€€ новость 20 августа 2018 г. 17:14

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)

© 2010-2018 MedDaily