20 января 2018
АРХИВ
10 минут медитации в день помогут сосредоточиться
3 мая 2017



Исследователи из Университета Ватерлоо говорят: чтобы избавиться от ненужных мыслей и с легкостью концентрироваться, необходимо развивать осознанность. Под осознанностью понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем.

В исследовании приняли участие 82 тревожных добровольца, пишет The Indian Express. Участникам предлагали выполнить на компьютере задание, предназначенное для оценки их способности фокусироваться. Исследование показало, что медитация для развития осознанности предотвращала возникновение мыслей, отвлекающих от основной задачи.

По словам ученых, такие мысли часто появляются у тревожных людей. Они ухудшают способность к обучению, мешают выполнять задачи и даже могут повлиять на безопасность. Медитация спасает от этих проблем. Специалисты отмечают: 10 минут медитации в день достаточно, чтобы добиться положительных результатов.
facebook
">
LJ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Суббота, 20 января 2018 г. // Последняя новость 19 января 2018 г. 18:00

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2018 MedDaily