25 €нвар€ 2021
ј–’»¬
»нтенсивный бег опасен дл€ здоровь€ сердца, предупреждают врачи
4 феврал€ 2015



¬редно бегать слишком много, говоритс€ в последнем отчете јмериканского колледжа кардиологии. Ѕыло проведено 12-летнее исследование более 1000 здоровых бегунов и людей, не бегавших регул€рно, рассказывает BBC. ќказалось, бегавшие менее 2,5 часов в неделю, имели меньше всего шансов скончатьс€ за врем€ наблюдений. Ќо люди, бегавшие более 4 часов в неделю или вообще не тренировавшиес€, умирали чаще всего.

»так, идеальна€ скорость дл€ бега - 5 км/ч. » бегать не стоит больше трех раз в неделю (2,5 часа в общем).  огда тренировка протекает интенсивнее (человек бегает чаще трех раз в неделю или быстрее 5 км/ч), риск смерти повышаетс€, по€сн€ет якоб ћаротт из Ѕольницы ‘редериксберга.

—уд€ по всему, чрезмерные физические нагрузки перенапр€гают сердце. —ледовательно, чтобы оставатьс€ в форме и не наносить вред здоровью, следует соблюдать умеренность во всем. Ќа самом деле, бег можно заменить прогулкой в быстром темпе. Ёто особенно подойдет люд€м, которые еще недавно вели исключительно малоподвижный образ жизни.
facebook
">
LJ

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

ѕонедельник, 25 €нвар€ 2021 г. // ѕоследн€€ новость 17:56

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)
ѕолитика конфиденциальности

© 2010-2021 MedDaily

Rating@Mail.ru