19 августа 2019
АРХИВ
Диетологи советуют заранее планировать послетренировочный прием пищи
4 февраля 2019



Многие люди после посещения спортзала срываются и нарушают диету. Специалисты советуют планировать прием пищи еще до тренировки, пишет The Daily Mail. Если оставить решение этой проблемы на момент после занятий, есть большой риск употребления в пищу вредных продуктов вроде шоколада, как награды за труды в зале.

Университет Небраски провел исследование, попросив две группы добровольцев провести стандартную тренировку. До занятий 137 человек из первой группы решали, что потом хотят съесть - яблоко, брауни или вообще воздержаться от еды. 119 человек из второй группы принимали это решение сразу после тренировки.

В целом 74% человек из первой группы выбирали яблоко. Во второй группе таковых было 55%. Всего 14% человек в первой группе делали выбор в пользу брауни. Для сравнения - во второй группе брауни выбрали около 20%. Есть две теории, объясняющие, почему сразу после тренировки люди чаще выбирали вредный продукт (брауни).

Первая теория говорит о том, что люди обычно выбирают вредные продукты, забывая о правильном питании, когда от них требуется сделать выбор сразу. Планирование рациона в принципе позволяет избежать срывов в диете. Вторая теория - компенсаторная - говорит о том, что вредные, калорийные продукты привлекают людей, так как они позволяют восполнить энергию, потраченную во время тренировки.
facebook
">
LJ
-->

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Понедельник, 19 августа 2019 г. // Последняя новость 15:52

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2019 MedDaily