20 €нвар€ 2021
ј–’»¬
»збыток сна не менее вреден, чем недосып
4 окт€бр€ 2013



ќ том, что недосып вреден дл€ здоровь€ известно давно. Ќо избыток сна не менее опасен, пишет –Ѕ  со ссылкой на публикацию в The Daily Mail. ¬ ходе исследовани€, проведенного сотрудниками јмериканской академии медицины сна, было установлено, что лишние часы сна провоцируют развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирени€.

ѕо словам ученых, оптимальное количество часов сна сокращает риск данных заболеваний и улучшает состо€ние здоровь€ людей старше 45 лет. "«доровый образ жизни заключаетс€ не только в соблюдении диеты и физической активности. Ќамного важнее, когда человек заснул, сколько длилс€ его сон. ¬зрослые люди стараютс€ спать по 7-9 часов, чтобы улучшить свое самочувствие, однако это полезно лишь дл€ тех, кто страдает хроническими заболевани€ми", - считает специалист по сну —афван Ѕадр.

¬ ходе исследовани€ ученые проанализировали медицинские записи 54 тыс€ч американцев в возрасте 45 лет. ќказалось, что почти треть из них страдали недосыпом (спали 6 и менее часов). ƒве трети участников исследовани€ придерживались оптимальной продолжительности сна (спали 7-9 часов). ј остальные спали более 10 часов. "¬заимосв€зь между нездоровой продолжительностью сна и хроническими заболевани€ми частично объ€сн€етс€ психическими расстройствами и ожирением. Ёто говорит о том, что, помимо наблюдений за состо€нием сна, врачам следует проводить мониторинг психического состо€ни€ и контролировать »ћ“ пациентов с хроническими заболевани€ми", - рассказал ƒжанет  рофт из јмериканского центра по контролю и профилактике заболеваний.
facebook
">
LJ

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

—реда, 20 €нвар€ 2021 г. // ѕоследн€€ новость 14:52

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)
ѕолитика конфиденциальности

© 2010-2021 MedDaily

Rating@Mail.ru