1 июл€ 2016
ј–’»¬
ƒиетологи рассказала, какие продукты притвор€ютс€ полезными
5 €нвар€ 2016

“емы: ѕитание


»ногда разобратьс€ в пользе продукта совсем непросто. ѕродукты с пометкой "низкое содержание сахара", "низкое содержание углеводов" или "натуральный" могут показатьс€ верным выбором. Ќо на практике оказываетс€ обратное, отмечают эксперты.  ак передает The Daily Mail, диетолог Ёлисон ƒжинн рассказала, каких продуктов стоит опасатьс€, несмотр€ на заверени€ в их безопасности и пользе.

¬о-первых, вредны продукты с заменител€ми сахара (сироп агавы, кокосовый сахар). “очнее, они не безопаснее обычного сахара. ѕоэтому избыток сахарозаменител€ в рационе грозит набором веса и целым р€дом проблем вроде кариеса. ѕо сути, продукты "без сахара" все равно содержат сахар. Ќапример, 100 граммов белого сахара содержат 406 калорий. ¬ сиропе агавы - 310 калорий.

 стати, разные питательные и витаминные напитки могут содержать до семи чайных ложек сахара на 500 миллилитров (112 калорий). Ћучше пить обычную воду без добавок. ≈сли же хочетс€ разнообразить вкусовые ощущени€, можно добавить в воду травы или фрукты.

≈ще один "полезный" продукт - овощные чипсы. »х делают из свеклы, моркови. Ќо здесь в любом случае добавл€етс€ соль, повышающа€ давление. ”ровень соли в овощных чипсах такой же, как и в обычных. Ќапример, в 28-граммовом пакете овощных чипсов около 130 калорий, 7 граммов жира и 260 миллиграммов соли. ¬ обычных чипсах - 150 калорий, 9 граммов жира и 180 миллиграммов соли.

ќтдельный вопрос - €кобы полезные энергетические батончики из орехов, фруктов. ќднако мюсли-батончики на одну треть состо€т из сахара (12,4 грамма сахара и 113 калорий в среднем). ƒиетологи предупреждают: обезжиренный йогурт и йогурт с отдушкой, как правило, также содержат много сахара. ¬ идеале в йогурте не должно быть больше 15 граммов сахара и 2 граммов жира на 100 граммов. ј в йогурте с низким содержанием жира около 19 граммов сахара и 1,1 грамма жира. ¬ обычном греческом йогурте 2,7 грамма сахара и 4 грамма жира.
facebook
">
LJ
„»“ј…“≈ “ј ∆≈:
Ќовости Ttarget

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

ѕ€тница, 1 июл€ 2016 г. // ѕоследн€€ новость 16:00

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)

© 2010-2016 MedDaily