7 июл€ 2020
ј–’»¬
»з-за недосыпани€ можно потер€ть работу
5 августа 2014



Ќедосыпание негативно сказываетс€ на когнитивной переработке информации, концентрации внимани€ и пам€ти. »сследователи предостерегают: помимо проблем со здоровьем, нехватка сна может быть чревата прин€тием неверных решений, и даже привести к потере работы. ƒл€ людей с недосыпанием характерны низкий уровень энергии, снижение полового влечени€, раздражительность, плоха€ концентраци€ и подавленное настроение, сообщает Times of India.

"„ем дольше вы страдаете от нехватки сна, тем ниже становитс€ скорость переработки информации. ¬ажно знать, что недостаток сна нельз€ восполнить за выходные", - говорит исследователь Ёмерсон ¬иквайр из √овардского медицинского центра. Ћюд€м в возрасте от 40 до 50 лет часто хочетс€ спать на работе. Ёто снижает их продуктивность. "” них есть опасени€, что молодые люди более энергичны и могут забрать их работу или повышение", - отмечает Ќитун ¬ерма из ¬ашингтонского центра расстройств сна. ќднако люди 20-30 лет тоже страдают от бессонных ночей. "»х жизнь более динамична, они активны, поэтому часто сп€т всего по 5 часов в суткиФ, - добавл€ет Ќитун ¬ирма.

ѕо мнению ученых, у недосыпани€ множество причин. Ќекоторые люди - трудоголики, а некоторые - "совы".  то-то боретс€ с бессонницей или хроническим стрессом, а некоторые страдают от апноэ сна. "ћы посто€нно хотим спать, поэтому привыкаем к аденозину - веществу, вызывающему сонливость. ƒаже когда наша продуктивность падает и когнитивные процессы ухудшаютс€, мы думаем, что все нормально, как всегда. Ќа самом деле, люди с недосыпанием лишают свой мозг жизненно необходимых вещей, вроде пищи или воды. «абывать о том, что человеку нужно спать восемь часов в сутки, нельз€", - говорит Ёмерсон ¬иквайр.
facebook
">
LJ

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

¬торник, 7 июл€ 2020 г. // ѕоследн€€ новость 17:54

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)

© 2010-2020 MedDaily

Rating@Mail.ru