16 ноября 2018
АРХИВ
Орехи - идеальный продукт, заменяющий вредные блюда в рационе
6 ноября 2018



Если в день съедать по горсти орехов или по столовой ложке арахисового масла, можно предотвратить увеличение веса в среднем возрасте. Как передает The Daily Mail, грецкие орехи, арахис, пеканы или любой другой вид орехов предотвращают связанные с ожирением отклонения вроде болезней сердца и диабета.

Орехи богаты ненасыщенными жирами, которые дают большее насыщение, позволяют лучше контролировать уровень сахара, инсулина и холестерина. Также в орехах много клетчатки, белка, витаминов, минеральных веществ, включая фолиевую кислоту, витамин Е, калий и магний.

Когда человек достигает взрослого возраста, он начинает набирать примерно по полкило в год. За 20 лет это выливается в значительное увеличение веса. Во многом это происходит за счет неправильного питания и торможения обмена веществ. Если заменить обработанные мясные продукты, красное мясо, картофель фри и сладкие продукты орехами, можно укрепить здоровье и затормозить набор веса.

Кстати, независимые исследования показали: бразильские орехи на долгое время дают ощущение сытости, стабилизируют уровень глюкозы в крови и уровень инсулина после еды. Это один из самых ценных источников селена - минерала, связанного с реакцией организма на инсулин и сахар.
facebook
">
LJ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Пятница, 16 ноября 2018 г. // Последняя новость 15 ноября 2018 г. 16:53

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2018 MedDaily