25 августа 2019
АРХИВ
Миф развенчан: кофе не вызывает бессонницу
7 августа 2019



Считается из-за тонизирующего эффекта кофе не стоит пить во второй половине дня - данный напиток грозит нарушить режим сна. Однако последние исследования говорят: если человек выпьет кофе в течение 4 часов перед отходом ко сну, это никак не повлияет на сам сон, пишет Body and Soul.

Атлантический университет Флориды и Гарвардская медицинская школа наблюдали за 785 добровольцами на протяжении 5164 дней и ночей. Ученые фиксировали уровень потребления кофеина, алкоголя и никотина. За качеством сна и вечерней активностью ученые следили, раздав участникам исследования браслеты с сенсорами. Расстройств сна у добровольцев не было.

Когда в расчет приняли все сторонние факторы, оказалось, что потребление кофеина вечером не влияло на качество сна. Чего нельзя сказать о спиртном, сигаретах и вейпах. Так, курильщики в среднем спали на 42,47 минуты меньше не курящих индивидов.

facebook
">
LJ
-->

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Воскресенье, 25 августа 2019 г. // Последняя новость 23 августа 2019 г. 17:59

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2019 MedDaily