11 августа 2020
АРХИВ
Тренировки по CrossFit подрывают работу иммунной системы
7 сентября 2016



CrossFit весьма популярен. Люди тренируются каждый день на пределе своих возможностей. Но медики предупреждают: если у вас тренировки два дня подряд, то может пострадать иммунитет. Как отмечает The Daily Mail, тренировки по CrossFit подавляют иммунную систему.

Данные тренировки характеризуются высокой интенсивностью - довольно тяжелые упражнения выполняются в быстром темпе с небольшим отдыхом или вообще без него. Это требует от человека и силу, и хорошее состояние сердечно-сосудистой системы. Между тем, отсутствие отдыха в достаточном объеме выливается в усталость, стресс и даже болезни.

А тренировки два дня подряд провоцируют смерть белых кровяных клеток или их неправильную работу. Также растет уровень воспалительных белков, повышаются показатели метаболического стресса. Ученые провели эксперимент: добровольцам требовалось два дня подряд посещать занятия по CrossFit. Каждый раз нужно было завершить тренировочный комплекс максимально рано.

Ученые оценили силу мышц, уровень воспалительных цитокинов, метаболических маркеров до, в процессе и после тренировок. Оказалось, тренировки вызывали сильный метаболический ответ: уровень противовоспалительных цитокинов падал (их вырабатывают белые кровяные клетки для подавления воспаления). Значит, нормальная работа иммунитета подавлялась. А вот мышечная сила при этом не страдала.
facebook
">
LJ

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Вторник, 11 августа 2020 г. // Последняя новость 16:53

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2020 MedDaily

Rating@Mail.ru