13 декабр€ 2017
ј–’»¬
»зменени€ в характере - признак того, что вы не высыпаетесь, показал анализ
9 окт€бр€ 2017



≈сли у человека наблюдаетс€ хронический недосып, то он об€зательно столкнетс€ с серьезными проблемами со здоровьем. » это не все.  ак показали исследовани€ ”ниверситета  алифорнии, недосып (продолжительность сна менее 7 часов за ночь) мен€ет характер, передает –»ј "Ќовости".

¬ отчете ученых говоритс€: "—тоит вам один раз проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутс€ необратимые изменени€. » те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себ€ и свое здоровье. ѕопытка выспатьс€ в выходные дни не может компенсировать недосыпание в течение рабочей недели. Ёто не банк. Ќельз€ накопить долг, а затем погасить его позднее".

»сследователи утверждают, что из-за недосыпа человек тер€ет харизму и чаще начинает лгать. ѕараллельно у него повышаетс€ риск снижени€ качества пам€ти, развити€ диабета, рака и болезни јльцгеймера. „тобы улучшить свой сон, эксперты рекомендуют отказатьс€ от кофе в вечернее врем€, впрочем, как от компьютера, телефона и телевизора (минимум за час до отхода ко сну).  стати, спиртное не поможет вам заснуть, подчеркивают ученые.
facebook
">
LJ
„»“ј…“≈ “ј ∆≈:

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

—реда, 13 декабр€ 2017 г. // ѕоследн€€ новость 12 декабр€ 2017 г. 18:00

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)

© 2010-2017 MedDaily