6 декабря 2019
АРХИВ
Не всякая нагрузка полезна даже здоровым беременным женщинам
12 августа 2011



Рассказывает, от каких физических нагрузок стоит отказаться беременным женщинам.

"Что касается фитнеса для беременных, то сказать можно следующее: если мама во время беременности чувствует себя хорошо и не имеет проблем со здоровьем, определенная физическая нагрузка пойдет ей на пользу. Однако предварительно обязательно следует обговорить этот момент с врачом. Надо быть на 100% уверенным, что в вашем состоянии ничего не противоречит намерению заниматься спортом.

Выбранная гимнастика должна быть спокойной, например, многие беременные занимаются йогой, аквааэробикой. Возможен специальный комплекс аэробики, рассчитанный именно на беременных. При выполнении физических упражнений более интенсивно работает сердце, легкие, ткани лучше снабжаются кислородом, что очень полезно и для матери, и для ребенка.

Во время занятий следите за пульсом и имейте под рукой бутылочку воды. Беременным, кстати, не рекомендуется тренироваться на пустой желудок. Естественно, нельзя заниматься теми видами спорта и упражнениями, которые дают большую нагрузку. Например, это протяженный или быстрый бег, катание на лыжах, конный спорт, езда на велосипеде.

Стоит помнить, что нельзя выполнять упражнения, предполагающие растяжение мышц живота, качать пресс. Также не рекомендуется делать движения, предполагающие сильный прогиб позвоночника вперед или назад".
facebook
">
LJ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Пятница, 6 декабря 2019 г. // Последняя новость 17:48

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2019 MedDaily