4 декабря 2020
АРХИВ
Улучшить психологическое состояние способны пробиотики
14 июля 2020



Пробиотики, иногда сочетающиеся с пребиотиками, могут уменьшить проявление депрессивных симптомов. Как передает Medical News Today, существует устойчивая связь желудочно-кишечного тракта и головного мозга. Поэтому поддержание здоровой микрофлоры кишечника играет важную роль. Помочь в этом могут пребиотики и пробиотики.

Первые содержат живые микроорганизмы, которые вносят вклад в микробиом человека, а вторые помогают поддерживать здоровье этих микроорганизмов. К пробиотикам как правило относятся кисломолочные продукты и различные продукты брожения. Пребиотики присутствуют в различных растениях.

Ученые проанализировали эффект пробиотиков и пребиотиков, произведя оценку ранее проводившихся исследований. Во всех исследованиях использовались капсулы, содержащие один или несколько пробиотических штаммов. Дозы варьировались от 2 до 20 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ). В 100 граммах живого йогурта будет содержаться 10 миллиардов пробиотических бактерий. Столько же бактерий можно найти в 10 граммах кимчи.

В семи исследованиях рассматривались 12 различных штаммов бактерий из категорий Firmicutes и Actinobacteria. Капсулы включали различные виды Lactobacillus и Bifidobacteria. Одиннадцать из 12 штаммов бактерий были связаны с улучшением показателей депрессии, как по отдельности, так и в сочетании с другими пробиотическими бактериями.

L.plantarum 299v был единственным протестированным пробиотиком, который не оказывал влияния на показатели депрессии, но он влиял на когнитивные показатели. Этот вид бактерий можно найти в кимчи. Исследования также показали, что комбинация пребиотиков и пробиотиков положительно влияла на общую картину, однако сами по себе пребиотики не производили существенного эффекта.
facebook
">
LJ

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Пятница, 4 декабря 2020 г. // Последняя новость 10:53

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)
Политика конфиденциальности

© 2010-2020 MedDaily

Rating@Mail.ru