20 ноября 2017
АРХИВ
Американские ученые подсчитали, сколько должны спать дети в зависимости от возраста
14 июня 2016



Итак, специалисты разработали свои нормы. По их мнению, дети 4-12 месяцев должны спать в сутки 12-16 часов. Для возрастной группы 1-2 года норма - 11-14 часов, для детей 3-5 лет - 10-13 часов, для детей от 6 до 12 лет - 9-12 часов, а для подростков достаточно 8-10 часов сна в сутки, пишет "Российская газета".

Данные временные рамки определили по итогам десятимесячного исследования - ученые анализировали 864 статей, касавшихся связи между продолжительностью сна и здоровьем у детей. Не сомнений в том, что регулярный и качественный сон улучшает внимание, поведение, память, психическое и физическое здоровье детей, повышает их успехи в обучении.

В свою очередь, нехватка сна негативно отражается на данных показателях, повышает риск несчастных случаев, травм, гипертонии, ожирения, диабета и депрессии. А еще недосып иногда приводит к появлению суицидальных мыслей. Однако если человек спит слишком много, у него могут развиться гипертония, диабет, ожирение и проблемы с психикой. По словам ученых, необходимо с самого детства прививать правильные привычки в отношении сна.
facebook
">
LJ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Понедельник, 20 ноября 2017 г. // Последняя новость 16:21

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2017 MedDaily