8 декабря 2021
АРХИВ
Упражнения Кегеля эффективны, но делать их можно не всем, говорит эксперт
16 марта 2021



Это комплекс тренировок, способствующий повышению тонуса и укреплению мышцы тазового дна. Чаще всего упражнения Кегеля назначают молодым мамам, так как во время родов ткани мочеполовой системы подвергаются серьезному растяжению и ослабевают. А регулярное и правильное выполнение гимнастики позволяет быстрее восстановить мышцы тазового дна и предотвратить его дисфункцию, отмечают медики. Упражнения Кегеля будут также полезны для беременных женщин: тренировки позволят повысить тонус влагалища и предотвратить разрывы при родах.

Комментирует Ольга Малышева, врач-акушер-гинеколог ФНКЦ ФМБА России: "Интересно, что изначально упражнения Кегеля создавались как способ борьбы с недержанием. Приблизительно после 50-55 лет многие люди сталкиваются с подобной проблемой. Этот процесс вполне естественен: с возрастом мускулатура выделительной системы слабеет и перестает выдерживать стандартные объемы выделяемой жидкости. Систематическое выполнение гимнастики позволит устранить данную патологию.

Девушкам, столкнувшимся с проблемой отсутствия оргазма из-за неразвитости интимных мышц, в том числе рекомендуется выполнять упражнения Кегеля. При помощи гимнастики удастся повысить эластичность и упругость влагалища, что поспособствует улучшению интимной жизни. К удивлению многих, упражнения Кегеля полезны не только для женщин, но и для мужчин. Терапия станет особенно актуальной для тех, кто испытывает проблемы с эректильной функцией и недержанием. Регулярная гимнастика позволит укрепить стенки сосудов репродуктивной и выделительной систем, усилит кровоток в органах таза, улучшит потенцию. Кроме того, упражнения Кегеля - это отличная профилактика простатита и геморроя.

Несмотря на эффективность упражнений Кегеля, некоторым людям тренировки по классической программе могут быть запрещены. Так, упражнения противопоказаны мужчинам и женщинам при воспалении тканей и органов малого таза, онкологических и сосудистых заболеваниях. Не рекомендуется выполнять упражнения Кегеля в послеоперационный период, а также во время реабилитации после хирургических вмешательств".
facebook
">
LJ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Среда, 8 декабря 2021 г. // Последняя новость 31 мая 2021 г. 08:49

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)
Политика конфиденциальности

© 2010-2021 MedDaily