27 €нвар€ 2021
ј–’»¬
»сследователи пон€ли, почему, на самом деле, кофе бодрит
18 сент€бр€ 2015



ќказываетс€, если человек выпивает крепкий кофе вечером, организм думает, будто находитс€ на час западнее своего реального положени€. ќколо 200 миллиграммов кофеина тормоз€т внутренние часы, и организм начинает путать часовые по€са. ѕо этой причине после кофе так т€жело заснуть, пишет The Daily Mail. »сход€ из этого, ученые предлагают использовать кофе дл€ лечени€ джетлага.

Ѕыл проведен эксперимент: людей поместили в комнату без окон и часов на семь недель. »ногда вечером им давали таблетку с кофеином перед отходом ко сну, иногда это было плацебо. “акже периодически мен€лась степень освещенности перед сном. ¬ таблетках было 200 миллиграммов кофеина (в чашке кофе содержитс€ примерно 100 миллиграммов, в чашке ча€ - 50 миллиграммов).

ƒобровольцы сдавали слюну дл€ вычислени€ уровн€ мелатонина в организме. Ётот гормон вызывает сонливость. —очетание таблетки с кофеином и приглушенного света задерживало подн€тие мелатонина на 40 минут (эквивалентно пересечению одной временной зоны). Ќо у некоторых кофеин откатывал внутренние часы на целых два часа. ¬ целом этот эффект можно сравнить с облучением €рким светом в течение трех часов перед отходом ко сну.
facebook
">
LJ

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

—реда, 27 €нвар€ 2021 г. // ѕоследн€€ новость 26 €нвар€ 2021 г. 16:47

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)
ѕолитика конфиденциальности

© 2010-2021 MedDaily

Rating@Mail.ru