21 но€бр€ 2019
ј–’»¬
»сследователи рассказали, как повысить качество сна
21 апрел€ 2015



»звестно, что голубой свет, исход€щий от экранов гаджетов, нарушает биологические ритмы организма. ќн подавл€ет процесс выработки мелатонина - гормона, помогающего заснуть. ¬ новом исследовании швейцарских специалистов прин€ли участие 13 мальчиков-подростков, рассказывает Zee News.

¬ течение недели мальчики носили по вечерам очки с оранжевыми тонированными линзами - блокаторами голубого света. ”частники по несколько часов перед сном смотрели через очки на экраны электронных устройств. ѕодростки отметили: в таких очках им хотелось спать намного сильнее, чем в очках с прозрачными стеклами.

ѕо словам экспертов, на пожилых людей голубой свет вли€ет не столь сильно. ѕожелтение хрусталика и другие возрастные изменени€ привод€т к тому, что глаз начинает отфильтровывать все больше голубого света.  стати, в предыдущем исследовании 20 человек в возрасте от 18 до 68 лет носили разные очки перед сном. »сследование показало: очки с линзами €нтарного цвета значительно повышали качество сна, в отличие от очков с желтыми линзами, блокировавшими только ультрафиолетовое излучение.
facebook
">
LJ
„»“ј…“≈ “ј ∆≈:

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

„етверг, 21 но€бр€ 2019 г. // ѕоследн€€ новость 17:51

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)

© 2010-2019 MedDaily