27 августа 2016
АРХИВ
Диетологи советуют устраивать себе время от времени пищевой разгул
21 января 2016



Шоколадный торт точно не ассоциируется с диетой для худеющего человека. Но, по мнению ученых, пытающимся сбросить вес не стоит отказываться от подобных продуктов. Главное - запланировать послабления. Отход от здоровой пищи улучшит настроение и усилит мотивацию, отмечает The Daily Mail. В результате человек сможет дольше придерживаться в целом здорового питания.

Итак, "дни разгула" нужно планировать заранее, иначе это будет обычный срыв, провал и вызовет депрессию. Идея в том, что в эти дни можно есть все, но не превышая общий объем в 2700 калорий, говорится в исследовании Университета Тилбург и Католического университета Португалии.

К исследованию привлекли 36 добровольцев, которые переживали по поводу веса. Людей разбили на две группы. Им предстояло просидеть на диете две недели. Первая группа придерживалась диеты постоянно, ограничивая себя 1500 калориями в день, а у второй был "день разгула" раз в неделю (в обычные дни не более 1300 калорий, но в конце недели один день с ограничением в 2700 калорий).

Если участники из первой группы съедали что-то запрещенное, их мотивация придерживаться диеты снижалась. Это напрямую сказывалось на настроении. Во второй группе мотивация и настроение не страдали. И эффект сохранялся даже спустя месяц.
facebook
">
LJ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Новости Ttarget

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Суббота, 27 августа 2016 г. // Последняя новость 26 августа 2016 г. 18:00

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2016 MedDaily