27 января 2020
АРХИВ
Самоконтроль спасет от проблем со сном, показал опрос
21 февраля 2017



Если у вас наблюдаются проблемы с засыпанием, возможно, стоит изменить политику в отношении просмотра телевизора, считают специалисты. Как отмечает The Hindustan Times, ключевой элемент здесь - самоконтроль. Нужно четко отслеживать тот момент, когда вы включаете ТВ и когда выключаете.

Сотрудники Университета Мичигана и Исследовательской школы массовой коммуникации Левена опросили 821 взрослого относительно сна и просмотра ТВ. Опрошенным требовалось рассказывать о том, как долго и часто они смотрели телевизор в промежутке с 20:00 до 07:00. Также опрошенные соглашались или не соглашались с утверждениями вроде "Я хочу лечь спать вовремя, но не ложусь", "Часто я занимаюсь разными вещами, когда уже пора спать". Были и такие утверждения: "Хотелось бы мне быть более дисциплинированным", "Я могу эффективно работать для достижения далеких целей".

Выяснилось: мужчины чаще смотрели ТВ вечером, чем женщины. Если человек работал и по вечерам, и днем, он реже соблюдал определенный режим в вечернем просмотре ТВ. По мнению специалистов, четко устоявшаяся привычка все равно может привести к длительному просмотру ТВ. Но зато наблюдался более выраженный самоконтроль. То есть человек чаще выключал ТВ в определенное время, ведь пора было спать.

Все просто: к вечеру сила воли ослабевает. Поэтому лицам с изначально сниженными показателями самоконтроля сложнее следовать режиму и отказываться от просмотра ТВ. Итог - время отхода ко сну постоянно сдвигается.
facebook
">
LJ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Понедельник, 27 января 2020 г. // Последняя новость 17:51

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2020 MedDaily