9 декабр€ 2019
ј–’»¬
»сследование: пить кофе по утрам - не сама€ хороша€ привычка
22 июн€ 2017



 офе - один из самых попул€рных утренних напитков. Ќекоторые просто не могут представить себе начало дн€ без кофеина. ”тренн€€ чашка кофе бодрит не хуже холодного душа, говор€т многие. Ќо, как показали недавние исследовани€ австралийского диетолога Ћинди  оэн, на самом деле, сила утреннего кофе значительно переоценена.

≈сть более подход€щее врем€ дл€ употреблени€ этого напитка. ƒело в том, что потребление кофе с утра происходит на фоне повышенной концентрации кортизола, стрессового гормона, в организме. ј кортизол снижает эффективность кофе. Ћучше пить кофе в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад, передает "–»ј56".

ѕоследний же прием напитка должен происходить в 14:00. ¬о второй половине дн€ кофе следует заменить трав€ным чаем. ƒиетолог признает: " аждый зависим от кофе по-разному. –екомендую не употребл€ть кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. ¬ целом в сутки не следует потребл€ть более 400 миллиграммов кофеина. Ёто эквивалентно двум чашкам кофе".

facebook
">
LJ
„»“ј…“≈ “ј ∆≈:

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

ѕонедельник, 9 декабр€ 2019 г. // ѕоследн€€ новость 16:54

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)

© 2010-2019 MedDaily