18 февраля 2020
АРХИВ
Вечерний прием ванны способен заменить прием снотворных
22 июля 2019



Университет Техаса установил: сократить время, требуемое для засыпания, и повысить качество самого сна можно, если за 90 минут до отхода ко сну принять ванну с температурой воды 40-43 градуса Цельсия, пишет "Российская газета".

Был проведен анализ более 5000 исследований, касавшихся влияния ванны с теплой и горячей водой, с точки зрения сна. Это позволило вычислить оптимальную температуру воды для улучшения сна. Оказалось, принятие ванны за полтора часа до сна повышало скорость засыпания в среднем на 10 минут.

Кстати, другое исследование показало, что горячая ванна помогает сжигать калории. В час таким образом реально сжечь в среднем 126 калорий. Столько же можно сжечь за 25-30 минут пешей прогулки. Доктор Стив Фолкнер сделал это открытие, когда искал способы контролировать диабет.
facebook
">
LJ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Вторник, 18 февраля 2020 г. // Последняя новость 17 февраля 2020 г. 17:47

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2020 MedDaily