11 июл€ 2020
ј–’»¬
»сследование: за сбо€ми в режиме сна может сто€ть алкоголь
23 €нвар€ 2013



Ћондонский центр сна выступил с предупреждением: прин€тие алкогол€ перед отходом ко сну поможет быстрее уснуть, но вот нет никаких гарантий, что сам сон будет крепким, передает BBC. »сследование показало: спиртное нарушает циклы сна. ≈сли же человек стабильно выпивает, ему грозит бессонница.

ƒоктор »брагим »ршад подчеркивает: не стоит думать, что один-два бокала спиртного напитка безвредны. Ќа какое-то врем€ алкоголь, действительно, помогает засыпать. Ќо с точки зрени€ долгоиграющей перспективы, он оказывает негативное воздействие на фазу сна, в которой человек видит сны (то есть сразу наступает фаза глубокого сна, а фаза быстрого сна сокращаетс€).

Ћучше всего выпивать за 1,5-2 часа до отхода ко сну.   этому времени спиртное уже начнет выводитьс€ из тела. “акже это позволит разорвать зависимость алкогол€ и сна. ¬ противном случае, человек будет думать, что без алкогол€ он не может уснуть. Ќа самом деле, его сон некрепок, а храп станет посто€нным спутником.

  тому же, по мере увеличени€ дозы спиртного дыхание угнетаетс€. Ёто может привести к развитию апноэ сна, что доказывает исследование нескольких отчетов. Ёффект можно сравнить с действием антидепрессантов.
facebook
">
LJ

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

—уббота, 11 июл€ 2020 г. // ѕоследн€€ новость 10 июл€ 2020 г. 16:55

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)

© 2010-2020 MedDaily

Rating@Mail.ru