2 июн€ 2020
ј–’»¬
»сследование: прерывание сна равносильно недосыпанию
23 июл€ 2014



»сследователи из Ўколы психологических наук “ель-јвивского ”ниверситета обнаружили: внезапное прерывание сна так же вредно, как и его нехватка. ≈сли регул€рно вставать ночью хот€ бы на 15 минут, человек будет чувствовать себ€ так, будто он поспал всего 4 часа, пишет The Telegraph. ѕробуждение от глубокого сна из-за плача ребенка или телефонного звонка становитс€ причиной усталости, депрессии и растер€нности. Ћюди с посто€нным недосыпанием страдают от тех же симптомов.

¬ исследовании прин€л участие 61 человек. ”частники находились дома, а специальные устройства, прикрепленные к их зап€сть€м, регистрировали врем€ сна и бодрствовани€. ¬ первую ночь добровольцы спали 8 часов, а во вторую их сон каждые 90 минут прерывалс€ телефонными звонками. ѕосле этого люд€м нужно было бодрствовать еще 15 минут. ”тром участников просили пройти тест на внимание, а также заполнить анкету об их настроении. ѕосле второй ночи у всех вы€вили плохое настроение и низкий уровень внимани€. ”частники чувствовали себ€ на 24% более дезориентированными, на 43% более усталыми, а уровень их депрессии был на 29% выше, чем накануне. ¬ следующем эксперименте добровольцы спали всего 4 часа. “есты, проведенные после этого, показали такие же результаты.

"Ћишь одной ночи достаточно дл€ подобных последствий.   сожалению, эти эффекты имеют свойство накапливатьс€. Ћюди, которые недавно стали родител€ми, вынуждены просыпатьс€ от трех до дес€ти раз за ночь в течение нескольких мес€цев. »з-за этого они часто испытывают гнев по отношению к своим дет€м, срываютс€ на них, а потом чувствуют себ€ виноватыми", - отмечает профессор јви —аде. Ћюди, работа которых св€зана с частыми ночными пробуждени€ми, также должны быть осведомлены о негативном вли€нии прерывани€ сна на качество их жизни.   этой категории относ€тс€, к примеру, дежурные врачи или пожарные. “акой ритм жизни может отрицательно сказыватьс€ на их профессиональных навыках. —ейчас ученые зан€ты вы€снением того, как можно уменьшить негативные последстви€ от прерванного сна.
facebook
">
LJ

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

¬торник, 2 июн€ 2020 г. // ѕоследн€€ новость 12:48

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)

© 2010-2020 MedDaily

Rating@Mail.ru