20 июня 2019
АРХИВ
Продолжительность сна напрямую связана с трудоспособностью, доказал опрос
25 апреля 2019



Если человек теряет всего 16 минут сна, эффективность его труда может значительно снизиться на следующий день, передает The Daily Mail. Университет Южной Флориды выяснил: даже незначительное сокращение продолжительности сна приводит к тому, что начинает страдать способность к суждению и снижается концентрация. Параллельно растет уровень стресса и падает продуктивность.

Ученые призывают работодателей исключить переработки и сократить рабочую нагрузку, дабы повысить качество и увеличить количество сна. Эксперты провели опрос 130 человек. Добровольцы рассказывали, в котором часу они ложатся/встают, сколько спят и каково качество сна в целом. Также добровольцы делились тем, как часто у них возникают проблемы с концентрацией внимания и есть ли у них тревожащие мысли.

Оказалось, люди, спавшие на 16 минут меньше привычного, чаще жаловались на низкое качество сна, на большее количество когнитивных проблем, особенно в отношении концентрации. Причем, люди, легко терявшие концентрацию на работе, в этот день чаще ложились спать рано. Отметим, что ранее проводившиеся исследования также связывают нехватку сна с нарушениями памяти, болезнями сердца и иммунной системы.
facebook
">
LJ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Четверг, 20 июня 2019 г. // Последняя новость 19 июня 2019 г. 18:16

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2019 MedDaily