25 июня 2019
АРХИВ
Врачи посоветовали подросткам практиковать дневной сон
26 февраля 2019



Специалисты выяснили: раздельный и непрерывный сон даже при одинаковой общей продолжительности по-разному влияют на когнитивные способности и уровень сахара у подростков, передает "Российская газета". Согласно статистике, многие подростки спят менее рекомендованных 8-10 часов за ночь. При этом некоторые убеждены, что могут "доспать" в течение дня.

Так ли это, установили ученые. Эксперты оценивали работу мозга и уровень сахара, который, как известно, повышается во время дневного сна. На протяжении двух недель оценку состояния группы 126 добровольцев 15-19 лет проводили после стандартной учебной нагрузки (половина - контрольная группа, спавшая 9 часов). Притом, основная группа была разделена на две подгруппы. Первая спала по 6,5 часа за ночь, а вторая - 5 часов ночью плюс 1,5 дневного сна.

Так, недосып однозначно снижал производительность и настроение. Однако подростки, которым удавалось спать днем, имели выше показатели бдительности, функционирования рабочей памяти, лучше настроение по сравнению с подростками, спавшими по 6,5 часа. Однако это приводило к росту уровня сахара в крови.
facebook
">
LJ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Вторник, 25 июня 2019 г. // Последняя новость 18:09

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2019 MedDaily