18 сентября 2020
АРХИВ
Витамин B6 помогает запоминать сны, показало исследование
28 апреля 2018



По словам специалистов, среднестатистический человек проводит около 6 лет своей жизни во сне. Осознанные сновидения (когда человек осознает, что видит сон, и даже может управлять его содержанием) могут помочь в избавлении от кошмаров, лечении фобий, решении проблем, совершенствовании моторных навыков и даже физической реабилитации. Но для начала необходимо научиться регулярно запоминать свои сны, передает The Daily Mail.

В исследовании, проведенном сотрудниками Университета Аделаиды, приняли участие 100 человек в возрасте от 18 до 40 лет. В начале исследования добровольцы пожаловались, что редко запоминают свои сновидения. Потом участники перед сном в течение 5 дней принимали добавки с 240 миллиграммами витамина B6. Для сравнения: в одном банане содержится около 0,43 миллиграмма витамина B6, а в 75 граммах тунца и 0,75 чашки нута - 0,84 миллиграмма. Ученые обнаружили, что благодаря высокой дозе витамина B6 добровольцы стали запоминать свои сны на 64% лучше.

Исследователи пока не знают, с чем связан такой эффект. Вероятно, витамин превращает аминокислоту в нейромедиатор, влияющий на эмоции и сон. Или же, возможно, B6 повышает уровень соединения, подавляющего фазу быстрого сна, во время которой мы видим самые яркие сновидения. Из-за сбоя в фазах сна человеку такие сновидения могут сниться в последние несколько часов сна. Также некоторые эксперты считают: B6 нарушает сон и провоцирует частые ночные пробуждения. Вследствие этого у сновидений больше шансов перейти из кратковременной памяти в долговременную.
facebook
">
LJ

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Пятница, 18 сентября 2020 г. // Последняя новость 15:47

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)
Политика конфиденциальности

© 2010-2020 MedDaily

Rating@Mail.ru