9 июля 2020
АРХИВ
Реклама
Пять полезных привычек крепкого здоровья!
Пять полезных привычек крепкого здоровья!
28 октября 2014



Здоровье - это самое дорогое, что у нас есть. Его невозможно купить за деньги, а восстановление отнимет очень много сил и времени. Чтобы этого не произошло, необходимо придерживаться простых, но весьма полезных правил, таких как:

  • Здоровое питание;
  • Умеренные физические упражнения;
  • Активный образ жизни;
  • Позитивный настрой;


Конечно, прочитать все эти требования просто, а вот выполнить их куда сложнее. Очень часто причиной пренебрежения оказывается лень, и полное отсутствие свободного времени. Из-за этих двух факторов, к сожалению, мы начинаем экономить на том самом ценном, что у нас есть - здоровье. Если вышеперечисленные требования оказались для вас невыполнимыми, можно воспользоваться 5 полезными привычками, которые не только отнимут минимум времени, но и принесут вашему здоровью максимум пользы.

  1. Утренний позитив. На первый взгляд эта привычка проста, однако, не многие могут с ней справиться. Причиной служит нежелание идти на работу или учебу. Из-за такого внутреннего конфликта страдает внешний вид, душевное равновесие и гармония, ну и как следствие здоровье. Для того чтобы каждое утро начиналось с позитива, постарайтесь сосредоточиться не на том, что вам придется сегодня делать, а на том, чему вы можете радоваться. Помните, что ваша жизнь - это самый большой и ценный подарок, который должен приносить счастье день ото дня;


  2. Замените транспорт пешими прогулками. Конечно, это требование не из легких, так как транспорт экономит наше время и силы. Однако он может стать основной причиной малоподвижного образа жизни. Конечно, есть случаи, когда работа или место учебы находится слишком далеко от дома и без личного или общественного транспорта просто не обойтись. Как быть в таком случае? Например, можно выйти на одну или две остановки раньше до пункта назначения. Также совершать небольшие вечерние прогулки хотя бы 10 минут. Что дает эта полезная привычка? Во-первых, вы чаще находитесь на свежем воздухе, что является неотъемлемой частью хорошего кровообращения. Во-вторых, ваш образ жизни становится более активным, так как ходьба - это физическая нагрузка. Не зря появилось такое правдивое выражение как: "Движение - жизнь!" Если нет умеренной нагрузки на мышцы и суставы, то это угнетающе скажется на иммунитете. А слабый иммунитет не сможет дать отпор даже простейшим вирусам;


  3. Травяной чай. Пакетированные чаи - это быстро просто и удобно. Однако, полезно ли? Нашими привычными напитками являются чай и кофе. Мы очень редко балуем свой организм качественными соками и травяными чаями. Этим мы сами ограничиваем доступ полезных микроэлементов и витаминов в свой организм. Травяные чаи помогают за раз решить все две проблемы, такие как: борьба с уже имеющимся хроническим заболеванием и укрепление иммунитета. Кто-то может сказать: "Как это можно пить?". Неприятный вкус травяного чая - это вовсе не проблема, если знать один простой секрет. Необходимо смешивать несколько разных трав. Например, если вы не любите ромашковый привкус, добавьте пару ложек травы мяты или малины (что вам придется по душе);


  4. Преимущества минеральной воды. Все мы знаем насколько важно стабильно изо дня в день выпивать 2 литра воды. Конечно, то, что нашему организму просто необходима чистая вода в достаточном количестве - неопровержимый факт. Однако для ежедневного употребления вода должна быть не только чистой, но и содержать определенное количество минеральных солей. Отличной заменой простой воде может стать столовая минеральная вода. Некоторые не только пьют ее, но и готовят на ней еду. У минеральной воды нет противопоказаний. Она помогает активировать все процессы жизнедеятельности, улучшить пищеварение и обменные процессы организма. Речь не идет об обычной дешевой минералке. Очень важно покупать именно качественную столовую минеральную воду и в первую очередь обращать внимание на ее состав. Чаще всего такую воду продают в стеклянных, а не пластиковых бутылках;


  5. Постоянство в заботе об иммунитете. Практически каждый знает насколько важно поддерживать и укреплять иммунитет своей семьи. Однако некоторые осуществляют такую заботу неправильным образом. Например, они заботятся только тогда, когда появляется какое-либо вирусное заболевание или при смене сезона. Несомненно, это то самое время, когда необходимо уделить укреплению иммунитета особо пристальное внимание, однако, лучше, если в данном вопросе будет присутствовать постоянство. Наш организм сталкивается с вирусами не только осенью и зимой. Он делает это круглый год и семь дней в неделю, а значит, нуждается в регулярной, а не временной поддержке. Он должен быть всегда "наготове". На сегодняшний день существует очень много разных натуральных биологических добавок, которые помогут укрепить и поддержать иммунитет. Одной из таких добавок является "Цитролюкс". Он является абсолютно безопасным и натуральным, так как изготовлен на основе семян грейпфрута и насыщен самым главным витамином здоровья - C. Цитролюкс станет отличным помощником в борьбе с вирусами. Достаточно включить его в свой привычный ритм жизни, чтобы иммунитет начал работать в полную силу.


Пять несложных полезных привычек в сочетании с Цитролюксом помогут сохранить здоровье на высшем уровне!
facebook
">
LJ

MedDaily – «МедДэйли» новости медицины // Проект объединенной редакции NEWSru.com

Четверг, 9 июля 2020 г. // Последняя новость 8 июля 2020 г. 17:56

Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте «МедДэйли», охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал «МедДэйли», до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

Обратная связь  Подписка на новости (RSS)

© 2010-2020 MedDaily

Rating@Mail.ru