24 но€бр€ 2020
ј–’»¬
»сточники света в спальне нарушают сон и заставл€ют полнеть
30 ма€ 2014



≈сли спальн€ слишком светла€, то человек может столкнутьс€ с нарушени€ми цикла сна. ј это грозит набором веса, показало исследование 113000 женщин, проводимое »нститутом исследовани€ рака в Ћондоне. “ак, женщины имели больший объем талии, если в спальне ночью было все видно даже с выключенным светом, отмечает BBC.

ќт женщин требовалось оценить степень освещенности своей спальни. ѕредлагались три варианта: достаточно светло, чтобы все видеть, но не читать; достаточно светло, чтобы была видна выт€нута€ перед лицом рука, но не видно предметов в противоположном углу комнаты; слишком темно и рука не видна, или человек использует маску дл€ сна. ѕри этом замер€лс€ »ндекс массы тела, соотношение объемов талии к бедрам и обхват талии.

» все эти показатели были выше у женщин, спавших в более светлых спальн€х. —вет нарушает работу "внутренних часов". ќн мен€ет настроение, физическую силу и даже процесс переваривани€ пищи. »скусственный свет задерживает выработку гормона сна - мелатонина. ѕоэтому ночник и часы с подсветкой опасны. Ёксперты призывают на ночь выключать все источники света.
facebook
">
LJ

MedDaily Ц Ђћедƒэйлиї новости медицины // ѕроект объединенной редакции NEWSru.com

¬торник, 24 но€бр€ 2020 г. // ѕоследн€€ новость 11:50

¬се права на материалы и новости, опубликованные на сайте Ђћедƒэйлиї, охран€ютс€ в соответствии с законодательством –‘. ƒопускаетс€ цитирование без согласовани€ с редакцией не более 50% от объема оригинального материала, с об€зательной пр€мой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. √иперссылка должна размещатьс€ непосредственно в тексте, воспроизвод€щем оригинальный материал Ђћедƒэйлиї, до или после цитируемого блока.

Pазмещение рекламы на сайте MedDaily.ru

ќбратна€ св€зь  ѕодписка на новости (RSS)
ѕолитика конфиденциальности

© 2010-2020 MedDaily

Rating@Mail.ru